Des ressources pour t’accompagner autrement
Explorer, comprendre, s’outiller.
Des ressources sélectionnées pour nourrir votre réflexion et soutenir votre quotidien.
Parce qu’on peut toujours se reconfigurer, petit morceau par petit morceau. Vous trouverez ici des ressources que j’ai testées, aimées ou recommandées dans le cadre de mes accompagnements :
📚 Livres pour mieux comprendre le TDAH, la neurodiversité ou simplement progresser à votre rythme.
🌐 Sites et références en ligne pour explorer, vous informer ou vous sentir moins seul·e.
📱 Applications pour organiser votre quotidien, stimuler votre concentration ou mieux gérer votre énergie.
🔧 Objets et outils pratiques pour soutenir l’attention, la gestion du temps ou la créativité.
💨 Exercices simples, comme des techniques de respiration, des outils visuels (ex. : roue de régulation), ou des pratiques pour revenir au calme.
🤝 Associations et communautés pour échanger, poser vos questions ou vous impliquer dans des environnements bienveillants.
pour nourrir votre réflexion et soutenir votre quotidien.
Ces ressources ne remplacent pas un accompagnement, mais elles peuvent enrichir votre réflexion, soutenir vos démarches ou faciliter certains moments-clés.
Livres clés 📚
Des lectures qui apportent des clés de compréhension, des outils concrets ou simplement un sentiment de reconnaissance.
Applications 📱
Des applis pratiques pour vous organiser, rester concentré·e ou retrouver votre équilibre. 👉 À découvrir : ZapAround – une application pour simplifier la planification de voyages ou d’activités, sans surcharge mentale.
Objets
Des outils concrets qui soutiennent la concentration, la régulation ou simplement le confort au quotidien. 👉 À découvrir : Apollo – un dispositif à vibration douce qui aide à améliorer le focus, la récupération… et bien plus encore.
Associations 🤝
Des organismes engagés dans le soutien à la neurodiversité, au TDAH ou à la douance. Pour s’informer, poser vos questions ou vous impliquer.
👉 Exemples :
Sites web
Des plateformes fiables pour approfondir, comprendre et cheminer à votre rythme.
ADDitude Magazine
Une référence incontournable sur le TDAH et la neurodiversité. Articles, outils, témoignages et ressources pratiques pour tous les âges.
TDAH et ménopause
Un article clé qui explore comment les symptômes du TDAH peuvent évoluer avec la ménopause, selon une étude ADDitude.
Le cerveau, par National Geographic
Un dossier vulgarisé et fascinant sur le fonctionnement du cerveau, ses mystères et ses possibilités.